カーヴィーダンスをやってみました!

Posted by user - 1月 25th, 2014

今日は、私が実際にやってみたDVDダイエットについて紹介します。

一時期流行ったビリーズブートキャンプは、きつすぎてついて行けず、断念。
次に、安く売っていたモム・チャンダイエットが
マンションでも音を気にせずに運動できると
聞いて購入してみましたが、
韓国語なので、ちょっと字幕から目を離すとついて行けず、
また断念。
そんな私が、姉に勧められて購入してみたのがカーヴィダンスです。

このカーヴィダンスこそが、おススメです!
最初は、ゆっくりな動きが多く、これって効いているのか?と半信半疑でしたが、
3日目くらいから、樫木さんが言っている「お腹に効くでしょ~」「筋肉を意識して~」の

言葉の意味が分かるようになるんです。

5回くらいDVDを見れば、基本的な動きをマスターできるのも魅力です。
DVDを見ながらフルでエクササイズできない時でも、
その基本の動きを日常の些細な
動きに簡単に自分で取り入れられるんです。
実際に私がDVDを見ながらエクササイズしたのは、全部で20回も無いのですが、
そんな動きを取り入れながらの生活はもう2年くらい続けています。
これが、油断している身体を引き締めるのに結構効いているんです。

キツイ運動の方が一見効果はあるように見えますが、
何より無理せずに自然に続けられる
事が体型維持につながるんだなぁとしみじみ実感しています。
カーヴィダンスのエクササイズ本(DVD付)は何種類か販売されていますが、
どれも価格は1000円程度なので、始めやすい価格です。
あの基本の動き、是非マスターして欲しいです。

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リズミックボクシングで脂肪が消える

Posted by user - 1月 20th, 2014

先日、友達とホテルのランチビュッフェに行きました。
ダイエットは気になるけど、ビュッフェはやっぱり、払った以上食べないと損した気がするので、
その日はダイエットのことは忘れていっぱい食べて、楽しんでしまおうとわくわくして、友人を待っていました。

そして、友人が黒のワンピースで現れました。
「ちょっとまって!」とドキッとしました。
どの服は確か、友人が太ったために、ファスナーが上がらなくなって、もう着れないと嘆いていた服だったのです。
「どうしたの?ファスナー上がらないって言ってたでしょう。」と言うと、
友人は、不敵な笑みを浮かべて、「痩せたのよ!脂肪を落としたの。」とニコニコして言うではないですか。
お食事を前に、友人にすっかり、痩せた秘密を聞きました。

友人がいうには、リズミックボクシングというエクササイズで痩せたとのことでした。
リズミックボクシングという運動のDVDを購入したそうです。
リズミックボクシングはリズムにノリながら、ボクシングのパンチやジャブを繰り出しながら、
汗をいっぱいかくダイエットだそうです。
ボクシング経験者の日本人の男の人が考案したエクササイズだということでした。

このエクササイズはとにかく、汗をいっぱいかくのだそうです。
そして、短期間で脂肪がみるみる落ちていくと言うことでした。
動きも難しいものはなくて、足を動かして、腰を捻ったりしながら、
パンチを空に繰り出すだけということです。
このボクシングの動きがストレス発散にもなると言っていました。

カロリーをすごく消耗するので、食べても太らなくなったと言って、友人は、もりもり、料理を食べてました。
友人がDVDを1枚貸してくれるといったので、リズミックボクシングを試してみようと思います。

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