トランポリンでなわとび!?

Posted by user - 3月 4th, 2014

友人がフィットネス用のトランポリンを購入し、ただ跳ぶよりより効果的な方法はないかと研究し!?
トランポリンの上でなわとびをしているそうです。
どちらも有酸素運動らしく、ネットでその効果をいろいろ調べたうえで購入したいう徹底ぶりです。

トランポリンは、初めのうちは少しおもらししたり、
ふくらはぎが張ったりと慣れるまでは大変だったようですが、
尿漏れパッドを買ってまでしたそうですよ。

そのうち慣れて、というか、腹筋?肛門?わからないのですが、
鍛えられたらしく尿漏れも筋肉痛もなくなったそうです。
ただ跳ぶときに胸の筋肉が落ちてしまうので、しっかりと固定するそうです。

その子は、以前はちょっと弛んできたなあと思っていたのですが、
それを始めて3ヶ月くらいしてランチしました。
すごい食欲で、運動するようになってよく食べるようになったとは聞いていたんですが、
全然太っていなくて、いい体格ではあるのですが、顔も体つきも締まったという感じです。
あと、バランス感覚がないと跳べないせいか背筋がピンとしていて、後姿もすっきりしていました。

一日10分だけ跳んでいるそうです。
時間もお金もかからず、食事制限もせずに健康的に楽しくダイエット。
理想的だなあと思いました。

タグ: , ,

食べたいものを我慢せず、運動でダイエット成功

Posted by user - 2月 15th, 2014

大学生時代、料理が苦手で外食が多かったからか4年間で5kg体重が増えてしまいました。
勉強が忙しいのを理由に通学以外は運動しなかったのも原因だと思います。
卒業後、このままではいけない!とダイエットを決意。
仕事の後に暗い夜道を歩くのは不安なので、ジムに入会しました。

ひたすらトレッドミル(ランニングマシン)で歩いたり走ったりしました。
ジムでトレッドミルを利用することの良いところは、
テレビを見ながら運動できるので時間が過ぎるのがあっという間に感じました。
また、マシンだとスピードを保ってくれるので、楽をしようとすると落ちそうになります。
落ちないように頑張ろうと思うことでペースダウンを防げます。

食事制限は極端にはしませんでしたが、
実家で家庭料理を食べるようになってから体重の増加が減りました。
ジムは週4~5くらいで通っていました。
ほぼ毎日だときつく感じますが一日一時間と時間を決めて運動したので、仕事と両立出来ました。
残りの時間はのんびり好きなことしていました。

運動をした結果、体重は5年かけて5kg減らしました。
かなりゆっくりペースですが、リバウンドや無理はなかったです。
体が引き締まり肉体改造が出来たので満足しています。
ダイエットで新しい友達、彼氏も出来たので頑張ってよかったと思います。

タグ: , ,

カーヴィーダンスでくびれ

Posted by user - 1月 12th, 2014

カーヴィーダンスが多くの人に人気の訳を最近知りました。

先日、親戚一同が法事で集まりました。
そこで、主人の妹の変わりようにものすごく驚きました。
義妹は体の線が分かるような体にぴったりフィットするニットを着ていたのですが、
出るべきところが出て、ひっこむべきところがひっこんでいるというようなメリハリのある、
女性らしい体になっていました。
私を含む周囲のおばちゃん連中は、義妹に「見せ付けているのね!すごいじゃない!」と
口々に義妹に賞賛の声を上げました。

義妹は産後、どちらかというとふくよかでムチムチボディだったのです。
胸はあるけど、お尻にもおなかにもお肉がどっさりある感じでした。
それが、一体どうやって、そんなメリハリボディを手に入れたのか、みんな知りたくて、
法事より、気持ちはダイエットに集中しているようでした。

義妹は食事は少なめにしたとのことでしたが、メリハリボディの理由は
樫木裕実先生のカーヴィーエクササイズのおかげということでした。
義妹は産後、樫木先生の「カーヴィーボディ 1週間美やせプログラム」というDVD付きの雑誌を購入して、
毎日、このDVDに入っている、ダンスや体操をやったそうです。
このDVDの中にはストレッチも入っているそうで、カーヴィーダンスや体操をした後で
ストレッチまで完了できてよかったと言っていました。

義妹がこのDVDの中で気に入っているのは、
アイドル歌手のような動きをする「ふわふわカーヴィー」だそうです。
簡単な動きで体が締まっていく事を実感できるそうです。
私もこのDVD付き雑誌を購入しようと思いました。

タグ: , ,