コツコツ続けるジム通い

Posted by user - 3月 15th, 2014

知り合いがジムに通ってダイエットに成功したのでそのことをお話ししたいと思います。

その人は、今あちらこちらにできている30分ほど運動機器で運動するというジムに通っていました。
そこに行くと友達もいるということで毎日コツコツと通っていました。
ジムの人も親切で丁寧にサポートしてくださるとのこと、みんな楽しみながら運動ができるそうです。
器械運動と歩くことを30秒づつ交互に行うことで、
筋力もつけなが有酸素運動も行い脂肪を燃焼させていくようです。
毎日続けることで筋肉もついていき、筋肉がつけば脂肪を燃焼させる効果も大きくなり
ダイエットに効果があるらしいです。

食べ物にも気を付けていたようですが、やっぱり筋力もついて、健康的にダイエットできていったようです。
毎月計測があり体重はもちろん、ウエストや太もも・腕まわりや腹回りなどの計測もあるので、
やせ始めると楽しみになっていったそうです。

自分でダイエットを続けていくのはなかなか大変だし、
食事等で無理なダイエットをしても健康的には痩せられません。
健康的に痩せようと思ったらある程度の運動は欠かせません。
その人にとっては、程よい運動量で気軽に通えて毎日続けられるそのジムは
無理なく痩せるのにあっていたそうですよ。

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ジム通いでメリットいろいろ。

Posted by user - 2月 28th, 2014

友人がジムに通うようになりました。
ジム内には筋力をつけるためのマシーンや有酸素運動のための自転車やジョギング。
プールやエクササイズ・ヨガなど色々な運動を試みることができます。
エクササイズやヨガ自由参加で、その時間に行けば誰でも参加できます。
また、レベルが分けられているので無理なく自分に合ったレベルに参加することが出来るそうです。

もちろん、友人はダイエットや体力アップのために最初は通い始めたそうですが
メリットは他にも色々あるそうです。
まず、筋肉ムキムキなマッチョなお兄さんと知り合いになれること。
何度も通っている間に顔見知りになったり、
トレーナーのお兄さんと何度か会話を交わすことで仲良くなれるそうです。
正直今は、かわいくてマッチョなお兄さんたちとの会話を楽しむために通っているようなものです。

他にも、年代や性別を問わず色々な人と知り合いになれるそうです。
普段は、ママ友や職場の仲間・ご主人の友人と過ごすことが多いので、
知り合いの輪が広がったことがなによりの収穫だそうです。
距離が近い人にはなかなか言えない悩みや愚痴も聞いてもらえるのもメリットなようです。

エクササイズやダイエットだけではなく、別の世界に行くことで自分の視野が広がり、
交友関係の幅が広がるのは良いことだなと思いました。

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食べたいものを我慢せず、運動でダイエット成功

Posted by user - 2月 15th, 2014

大学生時代、料理が苦手で外食が多かったからか4年間で5kg体重が増えてしまいました。
勉強が忙しいのを理由に通学以外は運動しなかったのも原因だと思います。
卒業後、このままではいけない!とダイエットを決意。
仕事の後に暗い夜道を歩くのは不安なので、ジムに入会しました。

ひたすらトレッドミル(ランニングマシン)で歩いたり走ったりしました。
ジムでトレッドミルを利用することの良いところは、
テレビを見ながら運動できるので時間が過ぎるのがあっという間に感じました。
また、マシンだとスピードを保ってくれるので、楽をしようとすると落ちそうになります。
落ちないように頑張ろうと思うことでペースダウンを防げます。

食事制限は極端にはしませんでしたが、
実家で家庭料理を食べるようになってから体重の増加が減りました。
ジムは週4~5くらいで通っていました。
ほぼ毎日だときつく感じますが一日一時間と時間を決めて運動したので、仕事と両立出来ました。
残りの時間はのんびり好きなことしていました。

運動をした結果、体重は5年かけて5kg減らしました。
かなりゆっくりペースですが、リバウンドや無理はなかったです。
体が引き締まり肉体改造が出来たので満足しています。
ダイエットで新しい友達、彼氏も出来たので頑張ってよかったと思います。

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