食べたいものを我慢せず、運動でダイエット成功

Posted by user - 2月 15th, 2014

大学生時代、料理が苦手で外食が多かったからか4年間で5kg体重が増えてしまいました。
勉強が忙しいのを理由に通学以外は運動しなかったのも原因だと思います。
卒業後、このままではいけない!とダイエットを決意。
仕事の後に暗い夜道を歩くのは不安なので、ジムに入会しました。

ひたすらトレッドミル(ランニングマシン)で歩いたり走ったりしました。
ジムでトレッドミルを利用することの良いところは、
テレビを見ながら運動できるので時間が過ぎるのがあっという間に感じました。
また、マシンだとスピードを保ってくれるので、楽をしようとすると落ちそうになります。
落ちないように頑張ろうと思うことでペースダウンを防げます。

食事制限は極端にはしませんでしたが、
実家で家庭料理を食べるようになってから体重の増加が減りました。
ジムは週4~5くらいで通っていました。
ほぼ毎日だときつく感じますが一日一時間と時間を決めて運動したので、仕事と両立出来ました。
残りの時間はのんびり好きなことしていました。

運動をした結果、体重は5年かけて5kg減らしました。
かなりゆっくりペースですが、リバウンドや無理はなかったです。
体が引き締まり肉体改造が出来たので満足しています。
ダイエットで新しい友達、彼氏も出来たので頑張ってよかったと思います。

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