踏み台昇降運動ダイエット

Posted by user - 8月 2nd, 2014

私の友達が踏み台昇降運動ダイエットに挑戦して実際に痩せた話をしてくれました。
友達にダイエットの相談をしたところ、外を走ったり歩いたりは続かないので家の中でできるダイエットを考えて、最初はその場で足踏みから始めてたらしくその後踏み台昇降運動に切り替えていったそうです。
 
家の階段でもできるようですが、そのママ友は器用で段ボールで踏み台を実際に手作りして、それを使って1日15分を3回やっていたそうです。
  
結果は2カ月で2.5キロ痩せたそうで健康的にダイエットできたようでした。
始めたばかりの頃は1日1時間目標にしていたようなんですが、一気に1時間は体力的に無理だった事に気づき、3回に分けて実践したようです。
 
15分するだけでも体力的には限界だったようで、3日で断念しそうになった時に2カ月続ける事ができた背景には子供の応援があったようです。
勿論すべての時間ではありませんが、子供も一緒に踏み台昇降をしてくれて断念しそうになると子供から声がかかっていたみたいです。
 
そうした感じで1カ月を経過した時に1キロ減っていたので、残りの1カ月は音楽を聞きながらテレビを見ながら頑張っていたようです。
最後の方は持久力も鍛えられたのか息切れもなくなったらしいです。
ただ挑戦する時の注意として膝を痛めないように、準備運動など体をほぐしてからがいいようです。

とはいえ、やはりエステで楽にダイエットしたいですよね(笑)ここの特集を見て強く思いました。
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