スイミングでダイエット

Posted by user - 2月 9th, 2014

以前同じ職場で働いていた先輩に久しぶりに会ったら、随分ほっそりしていてびっくり!
ランチをしながらいろいろ話し、ダイエットの方法について教えてもらいました。

彼女はどちらかと言えば、ぽっちゃり系で運動もしていなかったんだけど、
仕事を辞めてからまた太ったんだって。
見かけはもちろん、健康にもよくないからとダイエットを始めたそうです。

ウォーキングは外を歩くので日焼けしたり、
膝が痛くなったりするからと彼女が選んだ運動はスイミング♪
近所のスポーツクラブのプールに通っているそうです。

元々水泳は得意だったらしく、すぐに昔の感覚を取戻し、長い距離を泳げるようになったと言ってました。
泳ぐだけじゃなく、筋肉を鍛えるために水中でのウォーキングやアクアビクスもやっているらしい。

水の中は気持ちがよくてストレス解消にもなるみたいで週に5日くらい通っているそうです。
サウナやジャグジーもあるそうだから、リラックスできるでしょうねー。
生理で泳げないときとかは、ジムでランニングマシンを使ったトレーニングをするそうです。

プールでは友達もできて、楽しくおしゃべりしながらやっているので運動が負担にならないと言ってました。
3か月で4キロくらい痩せたそうで健康的なダイエットだなーと思って聞きました。

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